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给屏幕使用设定边界
长时间连续使用屏幕可能影响休息、注意力和日常安排。可以在阅读前设定结束时间，穿插活动和远眺，并避免在疲劳时延长使用。
与其被动追逐“必须完成”的互动目标，不如把学习规则、欣赏画面或了解赛事作为有明确界限的体验。
识别不合理的风险诱导
对保证结果、承诺高额收益、要求预先支付或催促提供验证码的信息保持警惕。随机事件不能靠历史顺序保证下一次结果；任何声称“必胜”的解释都不符合审慎的概率教育。
一旦某种活动干扰工作、家庭或正常生活，应及时停止并寻求可信的现实支持。
维护隐私与公共交流
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